先週は肌寒く感じた日もありましたが

今週は夏日予想となっております。

気温が高くなるこの時期は、

熱中症のリスクが高まります。

熱中症を予防するためには、暑さに体を慣らす

「暑熱順化」が大切のようです。

「暑熱順化」とは、汗をかきやすくしたり

体温調節機能を高めたりすることで

暑さに強い体を作ることです。

・ウォーキングなど軽い運動を行う。

・ストレッチや体操で体を動かす。

・ぬるめのお風呂にゆっく入る。

無理のない範囲で継続することで

暑さに負けない体づくりを進めていきましょう。

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