長かったゴールデンウイークが終わり、いつもの日常へと戻った今、

仕事へのストレスを感じている方が多いようです。

あんしん財団発行の「あんしんLife」で五月病にならないためにどう対処したらいいのかと

掲載されていましたので共有させていただきます。

まず、五月病は正式な病名ではなく医学的には「適応障害」の一種とされているようです。

４月に移動や入社、転職などにより、新しい環境で働き始め、それが段々職場や仕事に慣れてくると

思い描いていた仕事や職場への期待や理想と、現実とのずれに対してストレスを感じるようになり

五月病を引き起こす要因になると考えられているそうです。

心身の不調を悪化させないためにも、普段からこまめにストレスを解消することがポイント

オン・オフを切り替えて休日はしっかり休む・・・と、わかっていてもなかなかできないという方も

方法の一つとして、自分の中で悶々としている気持ちを一度紙などに書き出してみたり、

誰かにひたすら話を聞いてもらったりすると解決策が見つかるかもしれません。

また、症状が解決しなければ、迷わず医療機関を受診するのも重要だそうです。

最近は比較的気軽に心療内科やメンタルクリニックを受診する人が増えているそうなので

「この程度で受診してもいいのか」なんて考えなくても大丈夫みたいです。

ストレスは万病のもと！うまくコントロールして楽しい毎日を過ごしましょう。

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